przed i

zielin, loferne macie po sogu. ważenie przed obróbką nie jest upierdliwe, jeżeli ktoś ma zdrowe podejście do sprawy, nic się nie stanie jak w jednym posiłku zjesz 10 czy 20g mięsa mniej czy więcej. W mięsnym można prosić także o ważenie każdej piersi czy kawałka wołowiny osobno i w domu dzielenie na +/- równe porcje. pzdr/

Wyniki III treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d8a969e02048d2855cd0295a159789.jpg Trening skrócony, tor mokry, loteria przed Nami, chyba że pogoda się zlituje. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-06-08 18:17:34

[...] meta odpowiednio 4 i teraz niecale 6 z czego 10 dni w polaczeniu z masteronem. nie chce sie bawic w krotkie 6-8 tygodniowe cykle . problem byl tylko przy superce, spadlem z wagi mocniej niz przed rozpoczeciem cyklu, problemy z wchlanialnoscia sie pojawily ktore naprawil we mnie lekarz. spontanicznie, to nie znaczy ze bez glowy. Pozdrawiam :) .

Dzieki za odp. dokupilem Cell Pump i zrobie tak : rano: mono + tauryna przed każdym treningiem CP bezposrednio po treningu carbo, 30 min pozniej WPC. Dodatkowo zestaw witamin, omega3, glicosamine oraz ZMA i zobaczymy co z tego wyjdzie, dziekuje wszystkim za pomoc i pozdrawiam :):):):)

[...] witaminy (c, e, b6) i) ale jest to produkt typu "ZMA" z dodatkami, dodane witaminy mają znaczenie marginalne i nie stanowią o istocie tego preparatu. bierze się przed snem, w celu poprawy regeneracji i ponoc - zwiekszenia produkcji testosteronu. nie bierz tego na czczo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-24 20:14:34 Zmieniony [...]

wg mnie: z rana na czczo 5g tcm, przed treningiem 5g CrEster w dni NT odwrotnie ewentualnie tcm mozna podzielic na 2 dawki po 3 g rano i po treningu Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-20 14:31:00

Herbata z lipy + miód + cytryna, Zwiększone dawki vit.C, Wygrzewanie się i nie dopuszczanie do wyziębienia org., Polopiryna S przed snem, Rosół, Syrop wykrztuśny, Owoce / warzywa, Może coś Ci pomoże.

Brałem meso ale powiem szczerze ze po serii mialem az czarno przed oczami i troche sie zraziłem do niego. Może kwestia przyzwyczajenia... Znalazlem jeszcze: USP LABS JACK 3D MICRO 145g Jakies opinie na ten temat?

[...] się powinno. Meta inj ma większą " moc " niż oraz większą biodisteonisc... Jest kilka opcji tego bicia. 1. Dodatek do cyklu typu jako pre i bijesz 50mg to cent gdzie godz przed treningiem. 2. Cykl typu prop100mg + 50mg mety e2d i spokojnie styka. 3. Codziennie raz 25-50mg ed. Ja bym Ci radził opcje nr2 i pilnować estro dopiąć czysta michę i [...]

wiadomo o co chodzi. Wydaje mi sie ze norma powinna byc przekroczona. 250 week to nie jest znowu jakos mega malo. Kiedys ludzie na tym cykle robili i bylo git. Chyba ze przed mial mega niski poziom, ale to tez wydaje mi sie ze ciut za nisko

[...] koniec tygodnia dzien przerwy i 4 serie ile dam rade ( cwicz to szybko ale rownym tepem...nie tracisz szybko sil) pozneij znow dzien przerwy i od nowa, tylko ze juz powoli, przed cwiczeniami tymi co tydzien wegle pozniej duzo bialka i zrdowy tluszczyk nie zapominaj o dobrym zarciu przez caly tydzien. jak masz tluszcz to skup sie na jego [...]

diete juz mam ułożoną tylko teraz pytanie co do odzywek.. i prosze o odp. czy moge stosowac no xplode i mutant mass razem?? i jak to stosowac.. no xplode przed treningiem a mutant mass po treningu i z rana naczczo?

Ja bym ci radzil dawkowac 4x kapsy 30min przed treningem i bezposrednio po 4x,moze bedzie krotki cykl ale dobry:D

Klata: lawka: zaczynam od ok 30gk po 2 seriach zalkadam ok 40kg i 2 ostatnie robie ok 45kg rozpietki na atlasie: zaczynam 40 kg koncze 50 kg biceps: na chantelkach mam gdzies 8kg gryf lamany: gdzies 20 kg bary: -2 chantelki: 8kg -gryf z przed na poczatku 20 kg ostatnie 2 serie 30 kg - gry za glowy 20 kg

3g dziennie przed 3-6 miesiecy. jablko moze byc ile masz kasy? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-11 17:30:25

Posiłek 2 jest takim ,,uzupełnieniem,, do 1, przed pracą czekam jeszcze 30 min w tedy bym go wchłonął. Drugą sprawą jest to, ze jak usunę 2 i 7 posiłek to białko mi się nie będzie zgadzało. Pewnie nie będę jadł, aż 8 posiłków, w praniu pewnie będę łączył na większe porcje. Ale ogólny zarys jest ok ? Nic diecie nie brakuje ? Nie jest zbyt bardzo [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- Przeczytaj i wyciągnij wnioski . [...]

Też tak sądzę bo jadłem to mono i jest dobre i nawet nie miałem moonface jak zwykle miewam po mono aczkolwiek wodę ciągnie, a przy spalaniu(ja tak przynajmniej mam)gdy widzi się efekty to mnie to motywuje do dalszych ciężkich treningów. Dlatego też wybrałbym opcję cm3 + nitro przed treningiem siłowym.

dobrze jest bezposrednio przed wykonaniem serii na kaptury zrobic kilkusekundowy zwis na drazku a w serii sporo ruchow ja robie 14 a czasem dochodze do 20 i wtedy dopiero czuje pompe

Owszem. Poczytaj tu na forum o FBW. Ułóż plan treningowy, daj do oceny i poprawy. W Atlasie ćwiczeń masz wszystkie ćwiczenia pokazane. W razie pytań i problemów pisz tutaj. @ Kolejna sprawa (najważniejsza!) to dieta - go to dział Odżywiane. @ Suplementy: na razie poczekaj, dobra dieta to podstawa. Jeśli chcesz kupić suplementy to za kasę na nie [...]